Najbardziej pomocne w tym są jabłka i grejpfruty.

Jabłka są jednym z najtańszych owoców dietetycznych. Nie zawierają tłuszczu, a ich wartość energetyczna wynosi średnio tylko 50 kcal.

Jabłka doskonale zaspokajają głód i regulują pracę jelit, ponieważ zawierają dużo błonnika i pektyn.